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如果微信一直用验证码登录，却忘记了密码，可以尝试以下方法找回或重置密码。
1、通过手机号找回：打开微信登录页面，点击“找回密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，按照提示填写相关信息，其中包括手机号码，微信会对提交的信息进行审核，成功后可以重置密码。
2、通过QQ邮箱找回：如果微信账号与QQ绑定，可以通过QQ邮箱找回密码，打开微信登录页面，点击“找回密码”，选择“已绑定邮箱”，输入绑定的邮箱地址，系统会发送密码重置链接到该邮箱，按照链接操作即可找回密码。
3、联系微信客服：如果以上方法均无法找回密码，可以联系微信客服协助解决，打开微信登录页面，点击“联系客服”，向客服人员说明情况并提供相关验证信息，客服人员会协助找回密码。
在进行找回密码操作时，需要验证身份以避免被他人冒用，为了保障账户安全，建议定期更换密码，并妥善保管好相关信息。